私は腰の辺りにヘルニアになりかけている部分があり、痛みやしびれに悩まされ、一時は治療にも通っていたのですが、最近は頻繁に出なくなったので通院を止めています。ひど過ぎる場合には受診される事をお勧めしますが、そこまでではない場合にはご自身で湿布を貼ったり、痛みを感じる部分を自分でマッサージする事で痛みがかなり和らぎます。
通院を止めてから数年が経ちますが、それで私の場合には何とか凌げてきています。それでもしんどい時で少し家計にも余裕がある時には整体やマッサージなどでほぐして頂く事もあります。
そういった場所へ行く事はほぐして頂き痛みを軽減する効果ももちろんありますが、どの部分を刺激すれば痛みは軽減されるのかという勉強にもなるので、日頃から腰に痛みを感じる方にはお勧めです。
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